Con nutrición no directiva quiero decir que yo no te digo lo que tienes que hacer o lo que tienes que comer. Te hago preguntas y realizamos dinámicas en sesión para que acabes sabiendo por ti misma lo que quieres hacer y como quieres gestionar tu alimentación para lograr lo tu mejor versión saludable.

Yo como nutricionista y coach nutricional te acompaño durante un periodo de tiempo corto (entre 4 y 10 sesiones) para que tú trabajes el objetivo nutricional que te marcas, tomes conciencia de quién eres, dónde estás, qué haces, cómo lo haces, para qué y hacia dónde quieres ir. A través de mi escucha, preguntas enfocadas y una conversación entre iguales, avanzas en tus áreas nutricionales y obtienes del mundo alimenticio lo que realmente quieres. IMPORTANTE: El coaching nutricional NO es mentoría, terapia, consultoría o dar consejos.

Todas las sesiones durarán entre 60 y 75 minutos y nos encontraremos por Meet. Esto me permite reunirme con todas mis maravillosas clientas de distintas partes del mundo. Como todas somos diferentes y no hay dos flores iguales, cada proceso de coaching nutricional transformativo se ajusta a tu medida. Así que el número de sesiones depende completamente de lo que personalmente necesites y la frecuencia de estas depende de tu proceso y objetivos. En algunos casos serán suficientes unas pocas sesiones y en otros puede durar más. Aun así, un proceso de coaching nutricional dura entre 5 y 10 sesiones aproximadamente.

Crear un espacio seguro para que explores tu nutrición y hábitos saludables. Favorecer el proceso de descubrimiento y diseño de estrategias. Estimular tu autoconocimiento e intentar activar y liberar tu mejor versión saludable. Hacer visibles tus "puntos ciegos" y áreas de mejora. Usar recursos nutricionales para acompañarte a descubrir qué alimentos y opciones de estilo de vida te hacen sentir mejor. Facilitar el cambio de comportamiento y un estilo de vida sostenible a largo plazo. Acompañarte a lograr tus objetivos únicos de nutrición y bienestar, desde tomar decisiones nutricionales más saludables hasta atender el estrés alimentario. Focalizarte en el presente y orientarte hacia el futuro, poniendo en práctica lo trabajado en las sesiones.

Decirte qué hacer y cómo hacerlo. Decidir por ti o darte soluciones. Pautar una dieta personalizada o genérica. Definir tus objetivos y planes de acción. Interpretar o juzgar tus valores y creencias. Reflexionar sobre tu pasado. Insistir en emplear los recursos nutricionales y las meditaciones. El coaching NO ES mentoría, terapia, consultoría o darte consejos.

Kit de bienvenida: Cuaderno de reflexión. Dinámicas nutricionales. Pack de meditaciones guiadas. En sesión: Dinámicas de coaching y nutricionales. Entre sesiones, recibes ebooks con recursos nutricionales. Te comparto información sobre: Las bases de la alimentación consciente. Eliminar los anti-hábitos. Crea tus desayunos y snacks. Tu plato saludable. Técnicas de organización alimentaria. Planifica tu menú semanal. Descifra el etiquetado. El hambre te habla.

No, no trabajo mediante dietas personalizadas ni genéricas. Tampoco con dietas de pesar alimentos, restrictivas, milagro, con productos quema grasa. Tampoco soy partidaria de contar calorías ni basar el éxito en el peso corporal. Las dietas parecen una solución rápida para comer mejor y adelgazar, pero no son sostenibles en el tiempo. No aprendes a comer saludable ni integras la alimentación conscientemente. Además, aportan rigidez, pocos resultados, carencia de autoescucha y por ende, suelen generar estrés y frustración. ¿Quieres alcanzar libertad alimentaria? Pues recuerda: “DIE-ta” - DIE significa morir en inglés. Las estadísticas muestran que entre un 96 y un 99% de las personas que hacen dietas recuperan el peso que perdieron en un año. Las dietas se enfocan en aquello que quieres conseguir, los resultados. Pero tu alimentación no se transforma siguiendo una dieta, se transforma mediante la integración de hábitos saludables basados en la identidad. Por ejemplo: Quieres correr 5 km, eso es el resultado. Entonces, conviértete en una corredora, eso es la identidad. Entonces… ¿Qué versión de ti quieres ser?

IMPORTANTE: Si ahora estás realizando terapia o te encuentras bajo la supervisión médica de profesionales del cuidado de la salud mental, agradecería que consultaras con elloa/as la conveniencia o no de trabajar conmigo.