Reducimos en grupo los azúcares añadidos (4 sesiones):

¿Es posible reducir el azúcar y disfrutar de la comida durante 21 días? En este curso lo comprobarás. Identifica donde está escondido el azúcar, conoce de cerca los ultraprocesados y diferencia el apetito físico del emocional. ¡Además, incluye un menú de 21 días, recetas deliciosas, el resumen de las clases y alguna sorpresa más!

 

Las bases de la alimentación consciente (8 sesiones):

¿Quieres disfrutar de la comida? ¿Te gustaría tener una relación sana con ella? Aprende a comer de manera equilibrada y consciente, incorporando hábitos sostenibles. Después de este curso sabrás comprar sin engaños, detectar el azúcar escondido y crear nuevos desayunos, platos y menús saludables. 

 

Planifica tu menú semanal (6 sesiones):

¿Sabes como planificar tu menú semanal equilibrado? Ya sabes, todo son ventajas cuando la organización es quién lleva el timón en la cocina. Un menú te facilita la vida y apuestas por los platos saludables. ¿Conoces el “Batch Cooking”? ¿Quieres conservar mejor los alimentos? ¡Descubre todos los trucos!

 

Quiero un estilo de vida más veggie (8 sesiones):

¿Quieres dejar o reducir la carne y el pescado? ¿Te planteas ser veggie y no sabes cómo empezar? Este curso te da el conocimiento para tener una alimentación veggie equilibrada y sin ningún déficit nutricional. ¿Quieres que te acompañe con tu transición alimentaria? Aprende a llenar tus platos de proteínas vegetales con creatividad.